くそったれな世界で禁欲している

禁欲×性エネルギーでモテ効果の秘密を探るブログ

プリズナートレーニング

【プリトレの記録】2021/09/15の進捗状況

前回の記録 【プリトレの記録】2021/06/15の進捗状況 こんにちは、うつつびとです。 最近はEMOMを取り入れたトレーニングにハマってしまい、純粋なプリズナートレーニングを疎かにしていました。 頻度としては週6EMOM、週3プリトレという感じです。 完全にプ…

自重で筋肉をつけるためには

結論:量をこなすこと 以上。 …というわけにはいかないので、この結論に至った過程をお話しします。 プリズナートレーニングで筋肉がついてきた あれ?サイタマトレーニングをしている人の方が筋肉ついてる 理想としているトレーニーのアドバイス 実際に量を…

【プリトレの記録】2021/06/15の進捗状況

前回の記録 【プリトレの記録】2021/03/15の進捗状況 こんにちは、うつつびとです。 プリズナートレーニングのお時間がやってまいりました。 最近、とある勘違いしていたことが発覚しました。 スクワットSTEP7「アンイーブンスクワット」についてです。 もう…

【プリトレ】EMOM、はじめました。

こんにちは! 最近、プリズナートレーニングにEMOM(イーモム)というトレーニング方法を取り入れました。 EMOMとは EMOMのメリットは? EMOM、はじめました。 EMOMとは EMOMというのは Every Minute On the Minuteの略で 1分間に決めた回数をこなして、それを…

プリズナートレーニングをさっさと先に進めたい方への妥協案

こんにちは! プリズナートレーニング進んでますか? このブログに来られている方はプリズナートレーニングについて興味がある方が多いようです。 中には実際にプリズナートレーニングを始めている人もいるでしょう。 でも、STEP10までの道のりが長すぎると…

【プリトレの記録】2021/03/15の進捗状況

前回の記録 【プリトレの記録】2020/12/15の進捗状況と今年の振り返り こんにちは!うつつびとです! さて、プリズナートレーニングの時間がやってまいりました。 もう3ヶ月経ってしまったのか… 最近は時間が経つのが早いな〜 これが年をとるということなの…

【プリズナートレーニング】各種目をランク別に分けてみた

こんにちは!うつつびとです! 「今のSTEPから半年くらい全く進んでないけど大丈夫かな…」 「こんなに簡単にできちゃったけどやり方間違ってたかな?」 プリズナートレーニングを続けていたら不安になることもあると思います。 そこで、僕の独断と偏見でプリ…

【プリトレの記録】2020/12/15の進捗状況と今年の振り返り

こんにちは、うつつびとです。 プリズナートレーニングのお時間です。 前回の記録 【プリトレの記録】2020/09/15の進捗状況 プリズナートレーニングの記録(2020/12/15) プッシュアップ レッグレイズ スクワット プルアップ ブリッジ ハンドスタンドプッシュ…

プリズナートレーニングとの邂逅

こんにちは、うつつびとです。 今回は僕が禁欲と共に続けているプリズナートレーニングのお話です。 ただの自分語りをしていこうかなと思います。 僕がプリズナートレーニングに出会ったのは2018年4月のことでした。 その当時はジムに行かないでできる筋トレ…

【プリトレの記録】2020/09/15の進捗状況

こんにちは、うつつびとです。 プリズナートレーニングのお時間です。 前回の記録から3ヶ月経ったので、 進捗状況を報告します! 前回の記録 【プリトレの記録】今(2020/06/15)のトレーニング進捗状況 プリズナートレーニングの記録(2020/09/15) プッシュ…

【プリトレ】スクワットSTEP7「アンイーブン・スクワット」が難しすぎるんだが…

こんなんできひんやん普通、こんなんできる? こんにちは、うつつびとです。 ちょっと、 プリズナートレーニングについて グチってもいいですか? 今日はただのグチ回です。 見てもためになりません。 それでも構わない方はどうぞ スクワットがつらい… もと…

【プリトレの記録】今(2020/06/15)のトレーニング進捗状況

こんにちは、うつつびとです。 前回、前々回と プリズナートレーニングの記事を書きましたが、 「お前はどれくらいやってんだよ」 と言われそうな気がしたので、 今の進捗状況を記録しておきます。 前回の記事 ・【禁欲者向け】プリズナートレーニングメニュ…

【禁欲者向け】プリズナートレーニングメニュー

こんにちは、うつつびとです。 前回、禁欲実践者にオススメの プリズナートレーニングを紹介しました。 前回の記事 【自重筋トレはこれ1冊でOK】禁欲実践者のための自重トレーニング本 今回はプリズナートレーニングの メニューを考えてみたので紹介します。…

【自重筋トレはこれ1冊でOK】禁欲実践者のための自重トレーニング本

モテたくて禁欲、筋トレをしているあなたへ 「筋トレって何をやればいいの?」 「とりあえず、腕立て、腹筋、スクワットはやってるけど、なんか負荷が足りない」 「ジム行きたいけど、お金が〜」 「筋トレやろうと思ってもすぐにあきらめちゃう」 そんなあな…

りの性欲に、え。