←オナ禁講座 30日継続プログラムに戻る オナ禁0日目にやるべきことに進む→ このページではオナ禁を始める前に大事なことを紹介しています。 まずは、マインドセットをおさえておきましょう。 マインドセットとは 目的なきオナ禁に効果なし 生活習慣が乱れて…

前回の日記 【禁欲日記37】完全なるオナ禁の実行 こんにちは、うつつびとです。 もうすっかり夏ですね〜 筋トレをしていると冷房が効いているのにもかかわらず汗がダラダラ流れてきます。 冷房切ったらどうなるんでしょうか？ さて、7月も終わったので先月の…