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※ここではオナ禁1日目〜3日目までを乗り越える方法についてまとめています。
オナ禁初心者の方は参考になるはずです。
また、オナ禁を知って数年すると中だるみの時期が来ます。そうなるとオナ禁が全く続かなくなります。
そんな人にも参考になれば幸いです。
オナ禁のルールを決める
まず最初にルールを決めておきましょう。
特に多いのは夢精やセックスはリセットするかどうか。そして、エロ禁はどこまでをエロ禁とするのか。
もちろん自分のルールがあるならそれを適用しても良いですが、一番効果が出るのは射精なしのオナ禁+動画・画像・妄想も避けるエロ禁です。
ただ、それは現実的ではありません。机上の空論です。最初のうちはことごとく失敗するでしょう。
なので、少しでも早く成功体験を積むためにもポルノを観てしまっても、汁遊びをしてしまっても、夢精をしてしまっても、日数をリセットせずにとにかく日数を増やしていきましょう。それが一番現実的です。
もう一度言いますが、最も効果があるのは
・夢精なし
・セックスなし(射精しないならOK)
・汁遊びなし
・画像動画妄想なしの完全エロ禁
です。
それができるのであればそうした方が良いですが、最初から完璧にできる人なんてまずいません。
だから、もしルールを守れなくてもリセットせずにそのまま続けていきましょう。
【大前提】パワーロック法を一度でもやること
前回の課題でパワーロック法を試すというのを出しましたが、やりましたか？
やってないなら今やりましょう。
ムラムラしていなくても動作はできるのでやってください。
パワーロック法はこちらの記事で解説しています↓
この講座ではパワーロック法こそが主役です。この講座の根幹を成すと言っても過言ではありません。
パワーロック法だけでも30日は軽くできるようになります。
ムラムラした時にこれをすればオナ禁エロ禁は簡単に続くようになります。
また、射精する寸前にこれをして物理的に射精を止めることだってできてしまいます。
それくらい革命的な方法なんです。
絶対に一度は試しておきましょう。
そして、ムラムラした時や勃起した時に使いましょう。
1日目〜7日目までは一日に何回もパワーロック法をしなければならないかもしれませんが、何度も何度もやりましょう。
大事なのは性欲が湧いた瞬間
大切なことはムラムラしてるなと感じた瞬間にパワーロック法行うことです。
そうすることで、性欲と戦うことを避けることができます。
性欲と真正面から立ち向かって勝てる人はほとんどいません。
僕も無理です。
だから、まずは性欲を認識することです。
自分が今どういう状態なのかを把握してください。
それができれば、ほとんどのリセットを防ぐことができます。
エネルギーを漏らす行動を減らしていく
オナ禁の効果を最大限に発揮させるためには、エネルギーを漏らす行動を減らしていく必要があります。
エネルギーとは生命エネルギーと性エネルギーのことです。二つはほぼ同じ意味だと思ってくれて構いません。とにかくこのエネルギーを漏らさないように気をつけてください。
これらのエネルギーが漏れる原因をここにまとめているので目を通しておきましょう。
特に気をつけておきたいのは
・夜更かし
・食べすぎ
・目の酷使
・YouTube、サブスクリプション型の動画サイト、SNSのしすぎ
これは意識をすればカンタンに改善できるものばかりです。
最低でも24時までには寝て、食事は腹八分に抑えて、出来るだけスマホやパソコンを使いすぎない生活を心がけましょう。
YouTubeであれば、チャンネル登録を解除する、視聴履歴を全て削除して履歴を記録させないようにしましょう。これをすることでおすすめにみたくなるような動画が流れて来にくくなります。
AmazonプライムやNetflixといったサブスクリプション型の動画サイトは本当に見たいものだけを見て、惰性で見ているものはすぐに試聴をやめましょう。
SNSは見たい人以外はフォローを外すか、ミュートしましょう。
本当はタバコ、アルコール、カフェインが入っている飲料、ドラッグや薬の過剰摂取(オーバードーズ)、ジャンクフードを真っ先にやめて欲しいですが、なかなかやめられないと思います。
ただ、これらは度が過ぎると一気に生命力が弱まるというのは覚えておいてください。
度が過ぎているとオナ禁効果が出にくいんです。
やめる道のりはカンタンではないですが、少しずつでいいので量を減らしていきましょう。
エネルギーが貯まるまでは大人しくしておく
オナ禁を始めたての頃はエネルギーが全くありません。
なので、長期オナ禁からリセットした場合や、すでに習慣になっている人以外は筋トレや運動はしなくてもOKです。
何もせずにゆっくりしておきましょう。
年齢や精力の強さにもよりますがほとんどの場合、1,2週間もすればやる気は起きてくるはずです。
それまでは、勉強、部活、仕事、やるべきことなどに励みましょう。ただし、全力でやらないように。
ほどほどで大丈夫です。
数値にすると全力が100％の場合、60%~80%くらいです。
せっかく貯めているエネルギーを消費してしまってはもったいないので。
もし、不登校であったり引きこもっている人、あるいはうつ病と診断された人は相当エネルギーが不足しています。
そうじゃなくても人と会うのが怖かったり、人の目を見るのができないといった症状があるのであれば、確実にエネルギーが空っぽの状態です。
その場合はもう少しエネルギーを貯める必要があるので、エネルギーを漏らさないように心がけながら生活しましょう。
エネルギーを貯めていけば、少しずつ、ゆっくりと改善されていきます。
それまでは頑張らなくていいんです。
ゆっくりしましょう。
ただ、生きているだけでOKです。
ヒマな時間をなくす
とはいっても、最初のうちは何もしないでいるとポルノに走ってしまう可能性が高いです。
学校やバイト、仕事などやることがある場合は特に気にしなくてもいいです。
目標に向かってやるべきことがある場合も問題ないと思います。
でも、もしやることがなかったり、休日にオナ禁を始めてやることがない場合は暇な時間を減らしていきましょう。
オススメは掃除や整理整頓です。
本当は断捨離がオススメですが、断捨離は捨てるという選択を毎秒ごとにしていくので相当なエネルギーが必要です。
なので、まずは自分の部屋だけでいいので掃除、整理整頓しましょう。
自分の部屋も片付けるのが大変だという人は自分の棚や机の上、床に置いてあるのものなど、取り組みやすいところだけやってみましょう。
他にも、やろうとしていたけど億劫になっていたこと、いつもできていない雑用などに取り組んでみましょう。
これを機に将来設計を考えてみたり、自分がやりたいことを書き出してみるのもアリです。
目標がある人は、その目標を達成するためにはどうしたらよいかを書き出してみましょう。
今回の課題
- オナ禁のルールを決める(守れなくてもリセットしない)
- ムラムラしたらパワーロック法を行う
- エネルギーを漏らす行動を減らす
- エネルギーを貯めるために全力の60%~80%くらいのエネルギーで生活する
- ヒマな時間を減らす
【必ずやること】
・24時までには寝る
・食事は腹八分に抑える
・スマホやタブレット、パソコンの使用をできるだけ抑える
・YouTubeは見たいチャンネル以外登録解除して視聴履歴を全て削除し、履歴を記録させないようにする
・サブスクリプション型の動画サイトは本当に観たいもの以外は観ないようにする
・SNSは本当に見たいもの以外はフォローを外すかミュートにする
【少しずつ減らしていくこと】
・タバコ
・アルコール
・カフェインが入っている飲料
・ドラッグや薬の過剰摂取(オーバードーズ)
・ジャンクフード
・自分の部屋の掃除
・整理整頓
・やろうと思っていてやっていなかったことをする
・将来設計を考えてみる
・自分がやりたいことを書き出してみる
・目標がある人は目標を達成するためのアイデア出しをしてみる
補足しておきますが、うつ病や不登校、引きこもっている人、毎日死にたいと考えている人はエネルギーがほとんど0の状態です。
だから、オナ禁、エロ禁、エネルギーを漏らさないこと以外は頑張らないようにしましょう。
生きているだけで儲けものです。
そして、オナ禁やエロ禁、規則正しい生活ができていないからといって自分を責めないようにしましょう。少しずつで構いません。
エネルギーを漏らさないようにしていると、ゆっくりですが次第に何かをする意欲が湧いてきます。
それまではゆっくり、回復に専念しましょう。
また、ヒマを減らすためのアイデアはあくまでも例です。
自分で思いついたことや暇がそもそもないという人はやらなくてもOKです。
最後に
以上が、1~3日目までを乗り越える方法です。
何度も何度も繰り返していますが、パワーロック法をしなければこの講座は意味がなくなってしまいます。
必ず、絶対にやるようにしましょう。
その他にも、生命エネルギー性エネルギーを漏らさないようにすることも大事になってきます。
いきなり、性エネルギーを失う原因まとめの全てをやめようとしても無理があります。
まずは、今回の記事で触れたことをやっていきましょう。
それでも、最初は結構改善するのは大変だったりするので、できるところから始めましょう。
ちなみにある禁欲カウンターアプリによると、オナ禁3日目を乗り越えられた人は全体の33%だそうです。
3日目までを乗り越えて33%に残れるように応援しています。
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