こんにちは、うつつびとです。
今回は禁欲日記に送っていただいたコメントや質問に答えていこうという記事になります。
ここ最近は嬉しいことにコメントの文量が凄まじく、こちらとしても負けじと数百から千を超えてしまいそうな勢いで返信していましたが、流石に記事にした方が読みやすいし答えやすいなと思ったので、今後はこのようなコーナーを設けたいと思います。
それでは早速コメントに答えていきたいと思います！
コメントその1 満福さん
いつも楽しく拝見させていただいてます。満福です。これまでの記事を読み、お聞きしたいことがあります！（少々多くて申し訳ありません）
1 【禁欲日記51】で書かれていた｢別人のようになった｣ことの大きな要因は何か？（3.4ヶ月の禁欲ゆえ？と書かれていましたが、今改めて大切だったことをお聞きしたいです）
2 ｢エネルギーを漏らさない方法｣を越えて、｢より高める方法｣が知りたいです（人の幸福を祈ること、目の前のことに真摯に取り組むことなど？）
3 天風誦句はどの範囲、タイミングで音読していますか？より効果的な使い方があれば知りたいです。（オススメされ、『運命を開くを読む』の方ですが読了しました）
4 トレーニングするタイミング（朝夜/帰宅後など）、トレーニング前のエネルギー補給の仕方、栄養不足にならないか。（一日一食にする人はどうトレーニング/補給してるのか気になったのと、純粋に参考にしたいです）
5 その他、食事や睡眠の質や健康について気をつけていること（ジャンクフード避ける/一日一食を目指す/24時までに寝る、以外で気をつけてること）や、これまでオススメしてきた中で、今改めて大事だと思うこと（｢人を動かす｣の熟読実践など？火の呼吸や小周天は1度試したきりなのですが実は大事なのか？と思ったりしたので。）
長く日が空いても大丈夫ですので、ご回答いただけたら嬉しいです。（また、もしよろしければ記事のネタとしてお使いください）
そして報告させていただきたいのですが、 おかげさまで禁欲83日目です。特に内面の変化が大きく確かに1.2週間のものとは全く違うなと実感しました。
何より、自分の目標へ向けて頑張るということを初めて継続することができています。目元も元は奥二重ですが、二重になる日があったりなかったりという感じです。（その他良い変化多数です）
それと射精することが自分の中の選択肢から消えている感覚で、禁欲日数へのこだわりもなくなってきています。
大きな変化を感じていて、本当に感謝しています！最後に、いつも色々と学ばせていただいてます、ありがとうございます。うつつびとさんのさらなる生命躍動をお祈りしています。大変お忙しいとは思いますが、ブログの更新も楽しみにしています！
コメントありがとうございます！
僕はただブログを更新しているだけで、何もしていません。
今の満福さんがいるのは、あなた自身が実践した結果です。
ぜひ、このまま目標達成まで突き進んでください。
オナ禁も90日を変えてからが本番な気がしています。僕は90日を超えてから自分のポテンシャルを感じました。
もっともっと日数を積み重ねて体験してみてください。
満福さんの人生がさらに良い方向へ進みますように。
では、質問に答えていきます。
Q1.【禁欲日記51】で書かれていた｢別人のようになった｣ことの大きな要因は何か？
僕はこちら↓の記事で別人のようになったと書きました。
今さっき挙げたことも含めてですが、ホントに別人のようになってしまいました。
四半世紀生きてきて、自分にこんな一面があったんだと驚くくらいには大きな変化だと思います。
コミュニケーション能力が上がった他の人のフォローを考えられるようになった
男女問わず話しかけられるようになった
メンタルが強くなった
ハードワークに耐えられる身体になった
ここ数年、というか今まで自分の能力を最大限発揮させることがなかったので、自分のポテンシャルに驚いています。
こうなった大きな要因はということですが、次のことが関係してくると思っています。
・禁欲によるエネルギー量の増加
・そうせざるを得ない環境であること
コミュニケーション能力が上がった
他の人のフォローを考えられるようになった
男女問わず話しかけられるようになった
は祈り(オキシトシン)が少しは関係しているとは思いますが、やっぱりメインは禁欲によるエネルギーの増大だと思います。
メンタルについては禁欲＋瞑想の効果＋オキシトシン
ハードワークについては禁欲＋天風誦句
が主な要因でしょう。
また、そうせざるを得ない環境というのも大事だと思います。
性エネルギーはポテンシャルエネルギーです。
つまり、あるだけではあまり意味がない。
何か行動で使うことで、初めてとてつもない力を発揮するものだと考えています。
やはり、環境が変わらなくては人はなかなか変わりません。
20の力でクリアできるゲームを100の力でクリアしようなんて思わないはずです。
禁欲状態で挑戦するからこそ、自分の知らなかった一面やポテンシャルを知ることになります。
だから、3ヶ月くらい禁欲が続いたら色んなことに挑戦してみるのも大事なんじゃないでしょうか？
バイトを初めてみたり、サークルや部活に入ってみたりなどなど
どうせ始めるなら一人でできるようなことではなく、オナ禁効果を体感しやすい人と関わる環境に身を置いてみましょう。
Q2.エネルギーをより高める方法が知りたい
実は「オナ禁講座 30日継続プログラム」を執筆中に僕も同じようなことを考えていました。
そして、ゆくゆくは性エネルギーを高め、オナ禁効果を高めるようなプログラムを作ろうと思っていました。
その名も『オナ禁講座 効果倍増プログラム(仮)』です。
ただ、それは僕としてもまだ講座として出せるようなレベルではありません。
あったとしても禁欲について調べたことがある方なら当然知っていることぐらいしか僕もわかりません。
最近やっと還少術を見つけたので、まずはこちらをおすすめします。
そのほかって、実は他の禁欲者や男磨きの方達が紹介していることをやっておけば、ぶっちゃけOKだと思ってます。
それに、実は性エネルギーを漏らさないようにしているだけで性エネルギーは高まります。
実際、性エネルギーはそのエネルギー自体が増大する性質を持っているとタオの本では書かれています。
だから、それほど性エネルギー増大は気にする必要はないのではないかとも思っています。
一応書いておくと、
・性エネルギーはテストステロンの分泌に影響している (男性の場合)
・ミトコンドリアの機能を高めることはテストステロンを分泌する手助けになる
だから、テストステロンを高める習慣＋ミトコンドリアの機能を高める習慣を行えばとりあえずはOKだと思います。
もっと詳しく言うと、
・筋トレ(特に強度の高いスクワット)
・HIIT
・冷水シャワー
この辺でしょうか？
ミトコンドリアの機能を高めるのであれば、僕がよく紹介している『HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術』がおすすめです。
ただ、やっぱり簡単なのは還少術なので玉を揉むことからおすすめします。
Q3.天風誦句はどの範囲、タイミングで音読してるか？
読んでもらえたようで嬉しいです。
ぜひ何度も読み返して、自分自身の糧にしていってください。
僕もたまに読み返しています。
天風誦句と言うのは『運命を拓く (講談社文庫)』にでてくるアファメーション用の言葉のことです。
これを毎日唱えていると、不思議と力が湧いてきて心が折れそうな時でも踏ん張れます。
最近は、この本を持ち歩くのも面倒だったので天風誦句集という手帳サイズの誦句集を持ち歩いています。
書かれているのはほぼ『運命を拓く』と同じなので、わざわざ買う必要はないかと思います。
ここ最近はあまり音読できていませんでしたが、音読しているときは起きてすぐだったり、外出する前が多かったです。
時間帯は朝とか昼とかバラバラでした。
どこを唱えているのかというと、全てではありません。
基本的には
・誓詩
・朝旦偈辞（甦りの誦句）
・力の誦句
これだけです。
唱える時はボソボソというよりはハキハキと、そして腹から声を出して唱えていました。
そっちの方がしっくりくるんですよね。
Q4.トレーニングするタイミング、トレーニング前のエネルギー補給の仕方
トレーニングするタイミングはバラバラです。
朝起きてすぐやる時もあれば、昼間にやったりもあるし、20時くらいもあります。
ただ、振り返ると夜が多かったかなと思います。
トレーニング前の補給の仕方とのことですが、特に気にしたことがありません。
プロテインは過去に一度購入して飲んでたこともありますが、めんどくさすぎてやめてしまいました。
プロテインを飲んでた時期は1ヶ月くらいなので、あまり僕の筋肉に影響はなかったと思います。
ただ、今思えばタンパク質はしっかりとっていたように思います。
自炊する時はほぼ胸肉が入ったものが卵かけ納豆ご飯でしっかりタンパク質をとる食事ができていました。
一日一食や二食とはいえ、そこまで食事量は意識せず食べてました。
食べ放題なんか行った日には、元を取るべくお腹が苦しくなるくらい食べることもちょくちょくありました。
なので、そこまで厳格に決めずにゆるくやってたということは覚えておいてください。
Q5.その他、食事や睡眠の質や健康について気をつけていること、これまでオススメしてきた中で、今改めて大事だと思うこと
ブログで紹介していること以外では特に気をつけていることはありませんね。
また、何か取り入れたら禁欲日記のほうで報告します。
これまでおすすめしてきた中で大事なことは、やっぱり基礎中の基礎のオナ禁+健康的な生活です。
オナ禁
エロ禁
良質な睡眠
健康的な食事
適度な運動
これらができていれば、まずエネルギーが貯まってきて現状を打破する力が湧いてくるはずです。
というか、人としてまずはここからなんです。
やっぱり、ここができていないと何をしても効果はあまり感じられないはずです。
これを継続していれば、自然と人が変わってくるはずです。
そうなってから本格的に人生を変えるなら潜在意識の書き換えが大事になるでしょう。
そのために、命令暗示法や天風の誦句を用いるのが手っ取り早い気がします。
火の呼吸や小周天は僕自身明らかな効果を感じていないので、まだオススメできる方法ではありません。
もしかしたら、まだうまくできていなかったり、単純に継続不足なのかもしれません。
こっちは僕ができるようになって、効果を実感できてから紹介します。
コメントその2 シドさん
コメントは初めて投稿させていただきます。
最近、「格好良くなった」「男らしくなった」等々久しぶりにあった知人から言われることが多いです。
まさか自分がこんなこと言われるなんて全く思ってもなかったので驚きました。
自分の中での結論として、オナ禁の本質はそれ単体で効果を発揮するというよりかは、成長や結果に強烈な倍率補正をかけてくれる土台のようなものなのかなと今は思っております。
だからその倍率を下げる、余計な行動をしないことが何をするかと同じかそれ以上に大事なことなのだと思います。
以前うつつびとさんがこのブログで書いていた「オナ禁は総力戦」という言葉はなるほど絶妙なワードだなと感じます。
結局ありきたりな結論になってしまいましたが、一体験の生の声としてこのコメントを読んでいる始めたての方の何かの役に立てばと思います。それと、うつつびとさんに食事について質問があります。
現在筋トレもかなり本格的にやっており、周りに指摘される通り体格も体重も変わってきているみたいなのですが、そのせいか食事量がかなり増えました。
1日3食腹9分くらい食べないと全然足りなくて少し戸惑っております。正直、消化にかなりエネルギーを使っているのがわかるし、結構疲れるのでもう少し減らせたらなと思っております。
おそらく僕より遥かに筋肉があり、体の完成度も高いうつつびとさんが1日2食で過ごせているのは何か食事にコツがあるのでしょうか？
ちなみに僕はジャンクなものは一切食べていないです。体型としてもかなり肉がついてようやく標準体型程度の体で、筋力はプリトレSTEP6〜7の上級者の基準をなんとかクリアできる程度です。
ただ単に筋肉の維持期ではなく増量期だからなのか、体質なのか、減らしても空腹に慣れれば意外と問題ないのか、食事にコツがあるのか。
何か意識されていることがあれば教えていただきたいです。
問い合わせフォームから質問していただいた以来ですね。
> 最近、「格好良くなった」「男らしくなった」等々久しぶりにあった知人から言われることが多いです。
まさか自分がこんなこと言われるなんて全く思ってもなかったので驚きました。
本当にそうなんですよね。
初めて言われると、まさか自分が言われるなんて思わないからびっくりするです。
それに色んな人に口裏を合わせたように「かっこいい」「イケメン」と言われるようになります。
このあたりから禁欲をやめようなんで思わなくなってくるんです。
ぜひともそのまま続けてください。
> 自分の中での結論として、オナ禁の本質はそれ単体で効果を発揮するというよりかは、成長や結果に強烈な倍率補正をかけてくれる土台のようなものなのかなと今は思っております。
だからその倍率を下げる、余計な行動をしないことが何をするかと同じかそれ以上に大事なことなのだと思います。
そうなんです！
僕はオナ禁、というよりも性エネルギーをポテンシャルエネルギーだと考えています。
ポテンシャルエネルギーとは潜在的なエネルギーで位置エネルギーを英語で読んだものです。
物理で習う位置エネルギーですが、これは物体が高い位置にあればあるほどエネルギーが高くなります。
しかし、高い状態で止まっているだけでは高い場所でも低い場所でもエネルギーを使わないんです。
物体が高い場所から落ちるとき、その物体の位置エネルギーが運動エネルギーに変換され、そのエネルギーの大きさを感じることができます。
1cm頭上からビー玉を頭の上に落としてもあまり痛くありませんが、100m上から落とされるとひとたまりもありません。
それほどまでに位置エネルギー、つまりポテンシャルエネルギーは強力なんです。
オナ禁はこの潜在的なエネルギーである性エネルギーを高める手段であり、そのほかにも性エネルギーを浪費しないように意識しなければいけません。
そして、オナ禁効果を体感しようと思うなら、そのエネルギーを変換しなければなりません。
例えば、頭の回転が早いことに気づくためには、普段から頭を使っていなければわかりません。
体力がついたかどうかは普段から部活などで運動していなければわかりません。
普段から繊細な感覚を持っていないとオナ禁効果にはすぐに気づかないかもしれませんね。
さて、それでは質問に回答していきます。
Q.食事で何か意識していることは？
食事に関しては人それぞれの体質があるのかもしれないのでとやかく言えません。
なので、僕の感覚のお話になります。
僕が食事を減らすのなら方法は3つです。
1.オナ禁を継続する
2.空腹に慣れる
3.日中の活動量を減らす
オナ禁を継続して1,2ヶ月が経過すると身体が外部からエネルギーを接種しようとする量が減ってきます。
その状態だと自然と食事量は落ち着いてきます。
二つ目は空腹に慣れることです。
初めてだったり、久しぶりに一食抜くととてつもない空腹感に襲われます。
夜に満腹まで食べてしまった翌日なんかもかなり空腹感が襲ってきます。
その空腹感に慣れると心地よい空腹感に変わります。
それ1週間もしないうちに変わるのではないでしょうか？
そうなったらしめたものです。
3つ目は日中の活動量を減らすことです。
僕は筋トレに関してEMOMを取り入れてから30分を超える運動をしないようになりました。
やっても軽いジョギング+EMOM自重トレを休憩を入れて1時間くらいでしょう。
また、昼間もほぼほぼ動き回らないのでそこまでカロリーは消費していないでしょう。
そのため、一日一食や二食でもそれほど問題はないんだと思います。
僕もやっぱり、運動強度を上げたり、活動量が増えると食事量が増えます。
そのほかに考えられるのは年齢、断食の経験の有無でしょうか？
もし、食事を減らしてみて一定期間たっても不調が続くようなら体質の可能性もあるので、無理のない範囲でやってみてください。
コメントその3 あわまるさん
続いてはお問い合わせフォームより質問いただきました。
質問内容は大体こんな感じです。
５日ほど溜めてると会陰のあたりから精子が外に出たがるように、暴れる？と言いますか、沸騰して爆発しそうな感覚があるんです
それで、身体的な危機感を感じてリセットしてしまうと言うのが、僕のあるあるになっています
そこで質問なのですが
・うつつびとさんは、このような会陰の違和感を感じたことありますか？
・この違和感の正体は何だと思いますか？
・パワーロックを10回ほどしても治らないのですが、この違和感は気合で我慢してもいいものなのでしょうか？
質問ありがとうございます！
電子書籍も読んでいただいてありがとうございました。
ぜひ本書の内容を実践をして禁欲ライフを楽しんでください。
さて、質問に回答しましょう。
まず、一つ目の会陰の違和感は感じたことがありません。
ただし、会陰ではなく陰茎の先あたりで何かが漏れそうな感覚はありました。
これは尿ではなく、尿を出してもそれはそこに留まっていました。
それは禁欲を継続して大体2,3週間くらいでよく感じてたと思います。
おそらくですが、あわまるさんの言っているものと僕の指しているものは感じる場所は違えど同じものだと思います。
このオナ禁中の何かが漏れそうな感覚というのはネットでもちらほら見かけます。
質問2つ目ですが、これはおそらく性エネルギーでしょう。
射精するとその感覚はなくなるのではないでしょうか？
質問3つ目、気合いで我慢しても良いのか。
僕の場合は3週間を過ぎるくらいには自然と感じなくなっていたと思います。
ただ、漏れそうな感覚はネットでも見かけますが、あわまるさんのような爆発しそうな感覚とまで言っている人は見かけたことがありませんでした。
なので、気合いで我慢しても良いのかは正直答えにくいところです。
僕が考えられるのは2つです。
・あわまるさんの精力が強すぎる
・あわまるさんの身体が性エネルギーに適応できていない
どちらにせよ、日数を続けてみないとどうなるかわかりません。
なので、毎日性エネルギーを引き上げて禁欲日数を少しずつ増やしていくのがベターだと思います。
性エネルギーの引き上げはパワーロック法で紹介している手を体の横まで持ってくる動画の姿勢でやってみてください。
6日続けてリセット、7日続けてリセット、8日続けてリセットというようにしていけば、様子を見ながら禁欲ができるかと思います。
明確な答えが出せず申し訳ないです。
でも、あわまるさん自身の感覚を信じてやってみるしかありません。
ぜひ、ご自身の感覚を頼りに検証してみてください。
最後に
というわけで、今回はここまでです。
少しずつ答えやすいところからバラバラに回答しているので答えてないところがあったら教えてください。
後で追記しておきます。
今後は質問やコメントは記事で答えていこうと思います。
記事の方がじっくりかけますからね。
それではまたVol.2でお会いしましょう。
